子供のためのリラクゼーションのヒント

精神保健事項によると、あなたの子供が過敏であるかストレスを感じている場合は、彼に怒鳴りや叱りをするのではなく、あなたの子供が落ち着くのを助けるためにいくつかのリラクゼーション練習を試してみてください。
どの子供も、一日の終わりに風が吹き荒れるのを助けるリラクゼーションテクニックから恩恵を受けることができます。呼吸訓練

メンタルヘルスマターでは、何人かの簡単な呼吸訓練を誰かに教えることをお勧めします。誰かを落ち着かせる簡単な方法です。あなたの子供はゆっくりと彼女の鼻を通って深呼吸をしてください。それから彼女の口から吐き出させてください。彼女は必要に応じてこれを繰り返させてください。さらに、怒ったり怒ったときにこのテクニックを使用するようお子さんにアドバイスしてください。



ウォームバス

あなたの子供がリラックスして精神的、肉体的にリラックスできるようにする簡単な方法は、温かい風呂を引きます。精神保健事項は、塩分や泡を加えると、子供の経験のリラクゼーションが増える可能性があることに注意してください。あなたがバスタブを持っていない場合は、ホットシャワーでも十分です。


ストーリータイム

ママリーランドは、静かな方法として夜間のストーリータイムを実施することを提案していますあなたの子供は一日の終わりにダウンします。
ストーリーに焦点を当てることで、あなたの子供は今日のあらゆる問題や長引くストレスから心を奪うことができます。あなたの子供が毎晩物語を選ぶことを可能にします。

ウォーキング

メンタルヘルスマターズは、子供がストレスを受けて短時間歩くことを勧めています。これは、余分なエネルギーを奪うのに役立ちます。一方、もう一方の足の反復運動で彼を落ち着かせます。