家で一週間で解毒する方法

体は常に空気からの汚染、農薬、食品や飲料中の有害な毒素などの毒素を分解して除去しています。
身体は毒素のすべてを取り除くことができず、これは徐々に蓄積する。体を解毒するのに1週間しかかかりません。指示

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体の解毒を開始する前に、健康リスクについて医師に相談してください。 1週間のデトックスプランを完了するといくつかの健康上の利点がありますが、貧血や糖尿病などいくつかの健康上の問題が悪化する可能性があります。デトックスがあなたの健康に害を及ぼさないことを常に確認してください。特に、薬を必要とする慢性的な健康上の問題がある場合は、注意してください。
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プランを実施するためにストレスフリーの週を選択してください。
仕事の主なプロジェクトが期日や赤ちゃんが生まれている週などの週を避け、休暇や会社旅行など、外出が予想される週は避けてください。3 < p> 1日に3回の食事と2回の軽食を食べる。体を解毒することは空腹になる必要はなく、より多くの栄養素と少ない毒素のための定期的な食事計画を変えるだけです。多くの野菜を選んでください。デトックスダイエットは野菜が多く、品種が必要です。野菜は大丈夫ですが、タマネギ、ニンニク、ブロッコリー、アスパラガス、キャベツ、カリフラワーを必ず入れてください。これらの野菜には酵素と抗酸化物質があり、身体を解毒するのに役立ちます。

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果物を食べる。
デトックス飼料は、いくつかの果物を大量に摂取する必要があります。果物はビタミン、ミネラル、抗酸化物質が非常に多く、体を支え、栄養を与え、体を解毒します。果汁を飲む場合は、砂糖を加えたジュースは避けてください。

タンパク質のナッツまたは種子を食べる。タンパク質は残っているエネルギーに役立ちます。果物や野菜はエネルギーを増強することができますが、たんぱく質を完全に除去するとエネルギーが低くなることがあります。
最初の3〜4日間エネルギーが低いままであれば、野生のサーモンやタンパク質や健康な脂肪酸が多い卵などの少量の魚を食べるが、牛肉や他の肉などの体に毒素を加えることはない

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水分を溜めてください。お勧めの8杯の水を1日以上飲んでください。水分は、血液や体から毒素を除去するために不可欠です。脱水されると、身体は水分や毒素が体内から洗い流されるのではなく、水分や毒素に浸透します。

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加工食品、クッキーやケーキ、乳製品、アルコール、グルテン、人工着色料、甘味料。これらは身体が消化しにくく、体内に毒素が蓄積します。