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振動機械のトレーニング効果については、いくつかの利点があります。彼らは、ランニングや競技スポーツなど、より激しい運動を容認できない人に最適な、インパクトの少ないトレーニングのために設計することができます。彼らはまた、トーン筋肉を助け、同時にカロリーを燃焼させるので、あなたの全体的な運動時間を短縮する可能性があります。
運動器具のいずれかの欠点は、振動機械も例外ではありません。これらは低インパクトデバイスなので、トレッドミルなどの機械の骨形成特性を提供しません。また、あなたが乗り物酔いを起こしやすい場合、機械の小さな動きがこの状態を悪化させる可能性があります。
検討事項
振動機械を購入または使用するには、フィットネスの目的と目標を考慮してください。あなたが比較的健康で、完全な体調を捜している場合、このタイプの装置はあなたに適しているかもしれません。
ただし、新しい運動療法を開始する前に、必ず医師またはトレーナーに確認することをお勧めします。
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