ストレスマネジメントアセスメントツール

ストレスを軽減することは困難な仕事です。
ストレスは、特にあなたがいつかやり遂げようとしているときに、衰弱していてイライラしています。あなたの人生を妨げているストレスかどうかを発見することは、適切なツールがないと難しいことになります。ストレスの評価は、あなたの人生をより管理しやすくするための第一歩です。最近の事件

あなたがストレスを感じているかどうかを知る最も良い方法は、過去数ヶ月の間にあなたの人生で起こった主要な出来事を見ることです。家族の死、離婚、または財政悲劇のような、あなたの人生における大規模で大規模な、そして感情的に重大な課税イベントは、何らかの形で強調される可能性を高めます。
人間の感情はストレスレベルを大きく左右します。あなたの人生の感情的な混乱は、ストレスを引き起こし、あなたの人生の他のすべての事柄を、彼らよりもはるかに困難に見せかけることができます。


運動不足

運動不足は、人々がストレスを感じる重要な理由の1つです。身体のエネルギーは、人が身体的に自力を発揮する能力を持たない場合、体が不調で無感覚に感じるようになり、未使用になります。これは重いストレスとうつ病につながります。あなたは非常に頻繁に運動していないと無愛想である場合は、あなたの人生で何らかのストレスを感じるかもしれません。




依存性

薬物を使用してアルコールを飲むあなたのストレスレベルに定期的に影響を与えます。 2つの最も一般的な薬物であるたばことアルコールは、あなたがコントロールの感覚を失う原因になります。あなた自身の要求をコントロールすることができなければ、あなたは努力の中で無力感を感じることができます。あなたが飲んだり、麻薬や喫煙をすると、ほとんどの人よりストレスを受けやすくなります。