コロンを使用する方法Cleanse

コロンクレンジングは、健康的な食生活を含むきれいなスレートで始めることができます。
喫煙や飲酒などの生活習慣の悪い習慣を禁ずる。コロンを使用すると、いくつかの規律が取られ、バスルームへのアクセスが容易になり、糞便や消化不良の食品を取り除く際に身体を援助するための栄養素が追加されます。手順




<1>悪い食品を切り出します。結腸の大部分は、食事から悪い食物を排除しています。揚げ物、高度に加工された、洗練された、高脂肪のすべての食品を切り取ってください。

2

適切な食べ物を食べる。結腸を清潔にしている間、特定の食品を食べるように指示されます。
有機鶏肉や七面鳥、果物や野菜、魚油のような必須脂肪酸、キビやキノアのようなよく調理された穀物も含まれています。3

水をたくさん飲む。一般的にコロンクレンジングの場合、1日に8〜10杯の精製水を飲みます。これは推奨される唯一の液体です - ソーダ、アルコール、コーヒー、または高カロリーの飲み物はありません。

4

サプリメントをお持ちください。結腸洗浄はサプリメントを服用しています。彼らは通常、朝と夜の線量に分かれています。これらには排泄を助ける特定の栄養素があります。
5

繊維補給剤を使用します。
ファイバーは、結腸洗浄とともに、毒素の排除をさらに助けるために推奨されています。これらは通常粉末状である。 Psyllium husksまたはchicory fiberは、2つの一般的な例です。

6

コースを維持します。浄化が終わったら、健康的な道にとどまることです。それ以外の場合は、何もしなかったでしょう。きれいな食べ続け、悪い食べ物を避け、繊維をたくさん飲み、たくさんの水を飲む。