健康的な食事をする方法

あなたが体重を減らそうとしているからといって、レストランで外​​食をあきらめなければならないというわけではありません。
この記事のヒントは、レストランで食事をするときに健康的な選択をするのに役立ちます。指示

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正しいレストランを選ぶことは非常に重要です。あなたが注文できる健康的な選択肢を持っていることを知っているものを選んでください。スーパーサイズの部分があることが知られているレストランには行ってはいけません。ビュッフェを食べることができるすべてに行ってはいけません。

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あなたの食事を始めるときに、犬のバッグや箱を求めてください。あなたの食べ物の半分を食べ始めてから家に持ち帰り、別の食事のために食べるようにしてください。



3

カロリーを含む飲み物を注文しないでください。水またはアイスティーをつけてください。アルコール、フルーツジュース、清涼飲料水はあなたの満足を得ずにカロリーを増やし、レストランで食事をすると体重を減らすことができません。

4

エントリーの代わりにスープとサラダを注文します。サイドにサラダドレッシングを置くようにサーバーに依頼してください。あなたが少しだけ消費し、あなたのカロリー摂取量を低く保つように一口を取るたびにサラダドレッシングにフォークを浸します。


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レストランがパンのバスケットを提供する場合、 >
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アペタイザーを注文する場合は、揚げ物を避けて健康であることを確認してください。

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グリル、焼き、焼き、黒、焙煎、煮込み、炒め、蒸し、揚げ物なし

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マッシュポテト、フライ、米、またはパスタをあなたのお皿にする代わりに、蒸し野菜をお摂り下さい。 9

デザートをスキップするか、それを賢く選択してください。
健康的なデザートの選択に関する詳細は、http：//www.ehow.com/how_4775564_lose-weight-eat-dessert.htmlをご覧ください。