身体に喫煙を止める効果

禁煙は、身体のあらゆる領域に影響を与えます。
あなたが辞めるとき、変化は急進的であり、しばしばあなたの人生に大きな混乱を引き起こします。心を取ります;この変更はより良いものです。ニコチン撤退の症状は、あなたが非常識な気分になることがあります。終了する喫煙者のための最も恐ろしい側面は、あなたが通過していることが正常であるかどうか、そしてそれが終了するかどうかを知らないことです。あなたがより健康的な生活を楽しむことができるように、何を期待するかを知ることは、欲求と精神的な打撃との戦いに役立ちます。うつ病

喫煙をやめる人々の最も一般的な苦情の1つは、重度のうつ病です。
ニコチンは、脳内のドーパミン放出を誘発し、気分を良くします。あなたのシステムからニコチンを取り除くと、あなたの体は再びドーパミンの放出を通常の速度で調整する必要があります。最も重度のうつ病の期間は、通常、終了後1〜2週間後に始まり、数週間続きます。抑うつが持続する場合は、医師に相談して助けを求めてください。


疲労

喫煙をやめると、血糖値が下がります。これは極端な疲労感を作り出します。多くのquittersは数日のベッドから出ることは難しい見つける。フルタイムで働く人は、単純に崩壊するために数日休んでいる時間を選ぶのが賢明です。
それが不可能な場合は、疲労感が正常であり、フルーツジュースを多量に飲んでシステムを充電することを理解してください。


咳止め

あなたが喫煙したときよりも咳をすることがあります。それは異常ではない。喫煙は呼吸器系の繊毛を破壊する。繊毛は、有害な粒子が肺に入るのを防ぐための呼吸通路に並ぶ小さな毛です。紙巻きタバコのないわずか24時間後、これらの繊毛は再び働き始める。咳はあなたの体が自分自身をきれいにし始めて、痰の蓄積の呼吸通路を取り除くようになっているサインです。

頭痛

頭痛は最初の数少ないタバコをやめた数日後。
システムからニコチンが取り除かれると、突然急激に酸素が血液中に放出されます。利用可能な酸素の新しいレベルに調整するには、数日かかる。


ハンガー

食べ物の欲求は、2つの側面からなる。最初は、時間を費やして口頭渇望を和らげる必要があります。口の渇望を和らげるために、ストローを吸うか、砂糖を含まないガムを噛む。あなたが喫煙をやめるときに飢えの増加の第二の理由は、システム内の酸素のレベルの更新です。頭痛と並んで、より高いレベルの酸素が血流に送り込まれ、あなたの体はそれがオーバードライブであり、より多くの燃料を必要としていると考えられます。
あなたの体の部分を誤って読んでいることを知って、これらの時代に食べる誘惑に抵抗し、それは数日後に調整されます。