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セラピストを払わずに自分の社会的不安障害を扱い、治療する方法

     編集:病気

あなたが医療保険に加入していない場合、あなたの障害を治療するセラピストを雇うのは難しいかもしれません。
しかし、あなたの社会的な不安障害を克服するのに役立つ他の選択肢があります。指示

1

ソーシャルグループに参加する

あなたの地域やインターネット上で、人々と交流して自分自身について話すことができる無料のグループを探します。あなたと同じ問題を経験している人にふれあうことは、あなた自身を理解し、あなたの不安を克服するのに役立ちます。
2

自分自身のために十分な時間。したがって、彼らはうつ病と醜い感じ始める傾向があります。ジムのメンバーシップを購入し、週に2〜3回トレーニングを受けましょう。
リフレッシュ、活気づけられ、自分自身についてより自信を持って感じるでしょう。これは自然にあなたの不安を減らすのに適しています。エクササイズすると、あなた自身について自信を持って感じることができ、あなた自身が社会的状況においてより快適に感じられるようになります。


3


これは、あなたが社会的になり、人々の周りにいることに慣れる機会を与えます。屋内にいないでください、世界に直面することを恐れています。
代わりに、外出して楽しい時間を過ごし、新しい人に会い、あなたのものを支えることを忘れないでください!


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