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私は眠っている間に歯を磨くのを止める方法

     編集:病気

あなたは眠っている間、夜間に最も頻繁に起こる障害です。
これは、ストレスや歯の異常な裏打ちなどのトリガーによって引き起こされる可能性があります。原因が何であれ、歯の研削は歯の割れや骨折の原因となり、歯肉の病気や他の顎の問題を発症する可能性があります。歯の研削を防ぐことは、短い一連のステップに従って行うことができます。インストラクション

1

歯磨きを防ぐために眠っている間に着用できるカスタムマウスピースを作ることができる歯科医と約束してください。

2

あなたの歯がお互いに挽くことができないように位置がずれているあなたの歯のスポットを整理する歯科医。
しかし、あなたの歯科医が既に歯の問題がある場合、あなたの歯科医はこれに対して助言するかもしれません。

筋肉をリラックスさせるのを助けるために、あなたの顎の隣に暖かい湿った布を置きます。 >
4

あなたの人生におけるストレスを軽減します。メイヨークリニックによると、これは潜在的な原因を排除して夜間の粉砕を防ぐのに役立ちます。ベッドの前に、心地よい音楽をかけるか、温かいお風呂に入れてください。エクササイズはストレスを軽減するのにも役立ちます。ただし、睡眠に問題がある場合は、就寝時間に近づけすぎないようにしてください。



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