ムードを上げる方法

私たちの中には気分の持ち上げが必要な時があります。
雨の日や新しい勤務時間の始まりは、多くの人が自分の気分を高揚させる必要性を感じるときのほんの2つです。あなたが自分の中に手を伸ばして笑顔か二人を引き出したいと思ったら、それをやりなさい。ちょっと自助したら、そんなにうれしくない方法でそれらのブルースを送ることができるはずです。以下の手順は、あなたがそれを知る前にあなたの悩みを笑顔に変えるのに役立ちます。説明書

1

セロトニンが豊富なブラジルナッツを食べる。消費するその他の食品は、高オメガ3脂肪酸含量の食品と抗酸化食品です。

2

聞きたいことを聞きなさい。
あなたが楽しむ音楽の種類があれば、音楽はブルースの良い救済策です。あなたが愛する人と離れた場合は、電話でその人に電話してください。あなたに電話することができない場合は、その人の声を録音します。あなたが愛する人の声を聞くことは、あなたに喜びをもたらします。


3

身体的な運動をします。あなたが踊ったり運動したりすると、エンドルフィン放出が増強されます。その結果、あなたはもっと幸せに感じます。セックスはあなたが良い気分にしたいときに取り組むための別の活動です。

4

面白い映画やコメディショーを見る。
笑うことは、あなたが憂鬱だったことを忘れさせるでしょう。笑いは免疫システムにも良いことです。

5

あなたを笑顔にするものを探しましょう。子供たちを遊びで見たり、写真を見たりすることは、一部の人々のために働く。あなたの目を開いて、あなたが美しい光景に見えるものを探しましょう。

6

あなたが楽しむものに気をつけましょう。カラフルで香りの良い花束を買って、あなたの感覚を楽しんでください。あなたが新しい靴のペアを目の当たりにしている場合は、今すぐ購入を検討する時間です。盛り上がる本を読むことで、あなたをより良い気分にさせることもできます。