編集：病気
今日は塩辛いものを食べないでください。
塩辛い食べ物はあなたの体に水分を保持する傾向があり、水分の過剰量は原因を助けません。実際には、体重を加えないように最善を尽くす必要があります。つまり、今日は控えめで軽く食べなければなりません。
飲み水を避けてください。あなたが長時間にわたって体重を減らそうとしていたら、飲料水が役立ちます。しかし、あなたが今日体重を減らそうとしているなら、体重を増やすだけなので水を避ける必要があります。
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カフェイン飲料を飲む。カフェインは2つの方法で役立ちます。心拍数が上昇し、汗をかくのに役立ちます。
これはあなたもその水の重量の一部を失うのに役立ちます。利尿剤として働くことによって、カフェインはより多くの排尿を助け、ある程度の水分を取り除くのにも役立ちます。
軽く運動する。軽い自転車乗り、ジョギング、またはランニングに行くことは、発汗を開始するのに役立ちます。この汗は、余分な水の重量を失うのにも役立ちます。あなたは、スウェットスーツやジョギングスーツなどの重い服を着て、より多くの発汗を促進することができます。これは、体重クラスで競うために多くのレスラーが水の重量を失うために使用するテクニックです。
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ハードキャンディを吸う。
あなたがハードキャンディーを吸うと、あなたの口に唾液が蓄積します。その後、唾液を吐き出すようになります。これは水の重量を取り除くのにも役立ちます。これは多くの違いをもたらすようには聞こえないかもしれませんが、あなたの他の努力と相まって、今日の不要なポンドを素早く排出するのに役立ちます。
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下剤を飲む。あなたがより多くの体重を失うことを望んでいる場合は、同様に下剤を取ることができます。そうすることで、どんな食べ物でもあなたの胃を空にするのに役立ち、さらに体重を減らすのに役立ちます。
このヒントは、今日すぐに体重を減らすために与えられていますが、長期間にわたって推奨されるものではありません。
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