うつ病に対処する誰かを助ける方法

うつ病に苦しんでいる人々は、絶望的で、無力で不安を感じるときに頼りにするために、安定した、支持的な友人を必要とします。
うつ病の他の兆候としては、低エネルギー、食欲の変化、不眠症、過敏症、負の態度、アルコールまたは薬物乱用、不安、以前に楽しい活動への関心の低下が挙げられる。彼らがうつ病から抜け出すと、誰かがそれを手伝ってくれたことに感謝します。聞いてください。

判断やアドバイスなしで積極的に聞くことは、うつ病のある人を助ける良い方法です。彼らは絶望と怒りの気持ちを解き放つ。抑うつ意識の家族によると、うつ状態の人が言ったことの部分を要約し、感情を表現できるようにする必要があります。あなたが聴いていることを示すために目の接触と頷きを維持する。
良いリスナーであることは、アドバイスを提供しようとする人よりも役に立つ可能性があります。

Be Patient

うつ病のある人を助けるためにできる主なものの1つです。抑うつ治療のプロセスは、あなたの無条件の愛とサポートを与えることです。これは、HelpGuideによると、辛抱強く思いやりのあるものです。劇的な気分の変化をして他の人に欲求不満を抱く人には、これは簡単ではありません。落ち込んでいる人は今のところいつもと同じように行動していないことを覚えておいてください。あなたの友人があなたの努力に感謝しなければ、彼女のスペースを与えてください。
彼女を何かに叫びや強制しないでください。うつ病は、意欲、エネルギー、興味を取り除くことができます。可能であれば、あなたの友人に夕食や映画で一緒に参加したり、散歩をしたり、以前楽しんでいた趣味やスポーツなどのアクティビティに参加するように説得してください。


Get Educated

誰かがうつ病で深刻な試合をしていないようであれば、別の治療法を見つけることができます。ライブラリーとオンラインでうつ病に関するすべてのことを読んでください。あなたの友人が何を通過しているのか、どのタイプの治療オプションが利用可能であるのかを理解するのに役立ちます。
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治療を奨励する

あなたの友人が重度のうつ病に苦しんでいると思われる場合は、彼に治療プログラムに参加するよう勧めます。経頭蓋磁気刺激は、重度のうつ病を治療するために食品医薬品局によって承認されたかなり新しい治療法である。 MayoClinic.comによると、経頭蓋磁気刺激は、脳内の神経細胞を刺激するために磁場を使用することによってうつ病の症状を改善する処置である。治療は患者の額の近くに電磁コイルを置くことからなる。コイルは、気分制御を伴う脳の神経細胞を刺激する。
この治療法の利点の1つは、Mayo Clinicのウェブサイトに記載されているように、副作用の発生率が非常に低いことです。


薬物を乱用しないように友人を奨励する

あまりにも多くの抗うつ薬または抗不安薬は危険であり、投薬を止めれば、うつ状態の友人はさらに悪化する可能性があります。医師や精神科医に話を聞かせることなく、あなたの友人に変更を加えないようにしてください。 WebMDによると、多くの人々は抗うつ薬を十分に長持ちさせずに十分な利益を得ることができます。その理由は、副作用があるか、治療法を明確に理解していないことが原因である可能性があります。
再発を防ぐために治療を受けてから少なくとも9ヶ月を要することがあります。


サポートグループを推奨する

サポートグループに参加すると、うつ病のある人にコンセントを提供できます。 WebMDによると、うつ病のサポートグループは、人々がうつ病の気持ちを扱う唯一のものではないことを理解するのに役立ちます。この追加サポートは、病気の管理を学ぶのに役立ちます。メンバーはしばしば他の人に役立つ対処方法を共有しているので、これは良い情報のソースです。