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貧血のリスクを減らす方法

     編集:病気

全国貧血対策委員会によると、12〜49歳の女性の12%が鉄分欠乏症であり、米国の妊婦の20​​%が貧血である。
あなたは貧血で、それを実現することさえできません。貧血を避け、全体的な健康状態を改善するために、これらの手順を実行します。説明書

1

食事中の鉄分の量を増やします。赤身の肉や魚、豆、レンズ豆、カボチャの種子、緑色の野菜など、さまざまな食品から鉄を得ることができます。

2

よくこれらは鉄分が豊富な食品から体が実際に吸収する鉄の量を増やします。いくつかの鉄分吸収強化食品には、果物、野菜、白ワインが含まれています。


3

食事でコーヒー、紅茶、赤ワインを飲むのは避けてください。


4

あなたがfybroidsに苦しんでいる場合、治療を求めます。子宮筋腫に関連する月経血の増加が頻繁に増え、貧血になる可能性があります。
5

貧血である可能性があると思われる場合は、医師に相談してください。彼女は鉄の丸薬にあなたを置き、あなたの血球数を監視するかもしれません。まれに、輸血が必要な場合もあります。



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