高尿酸血症を予防する方法

高尿酸血症は尿酸が血流中に多すぎると発生します。
尿酸は、特定の食品に含まれるプリンを分解するときに体が作り出す廃棄物の副産物です。関節の過剰な尿酸が結晶化し、痛風などの痛みを伴う状態に至ります。尿酸の制御は、この血液疾患による重大な合併症を予防する上で重要です。指示

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高尿酸血症の発症を防ぐために食事を調整します。特定の食品は尿酸値を低下させると考えられている。砂糖、でんぷん、脂肪が役立ちます。卵とチーズはカルシウムを提供し、痛風から患者を守ると考えられています。
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尿酸を増やすことが知られている肉類、特に魚、魚介類、臓器の肉、豆、エンドウ豆を避けてください。
豚肉、牛肉、鶏肉は適度に食べられるかもしれません。痛風発作を引き起こし、避けることができるように見える食品の日記を保管してください。

定期的な運動ルーチンを作成します。少なくとも30分間、中程度の強さの運動を試してください。尿酸値を上昇させる可能性があるため、激しい運動には注意してください。
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他の状態の薬を服用する場合は、医師に相談してください。利尿薬などのいくつかの薬剤は、高尿酸血症を悪化させる可能性があります。
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該当する場合は、体重を減らしてください。肥満は、高尿酸血症を含む多くの慢性疾患に寄与する。
余分な体重は、体が栄養素や老廃物をどのように代謝するかに影響します。急速に減量する食事と、タンパク質と脂肪が多い低炭水化物ダイエットを避け、尿酸値を上昇させることができます。

脱水を避けるために多量の液体を飲む。利尿薬として働き、脱水につながるアルコールとカフェインを避けてください。脱水により尿酸が過剰に結晶化することがあります。
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血圧をコントロールします。高血圧は高尿酸血症の発症に寄与することができる。高血圧の薬を服用する場合は、処方されているように必ず服用してください。