ニコチンの体を解毒する方法

喫煙は、身体に多数の中毒性物質や毒素を導入し、それを汚染し、時間の経過とともに幸福を悪化させる不健康な習慣です。
たばこの一酸化炭素とタールは、特に人体に有害です。一酸化炭素は、酸素が補給と癒合に入るのを防ぐことによって健康な細胞に損傷を与えます。タールは肺を覆い、肺気腫や気管支炎などの呼吸器系疾患の影響を受けやすくなっています。あなたが必要とするもの
水、ハーブティー
繊維、抗酸化物質、およびその他の栄養素が豊富な食品

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1

まず、禁煙してください。まだ終了していない場合は、ニコチンの体を解毒することに強く訴えている場合は、必要な手段で中止することを真剣に考えなければなりません。中止するにはいくつかの方法があります。
一部の人々は冷たい七面鳥を好むが、突然の喫煙をやめ、撤退症状によって忍耐強くなる。他の方法は、ニコチンパッチまたはガムの使用を含む。いくつかの人々のために、催眠作用も働く。

2

水をたくさん飲む。これは、何年もの喫煙後にあなたの体内に蓄積した毒素とニコチンを洗い流すのに役立ちます。カモミールやペパーミントなどの飲酒ハーブの涙も役立ちます。


3

あなたの腸や消化器系を清潔にする繊維が豊富な食事を食べる。ニコチンはあなたの排泄システムを弱体化させた可能性があります。あなたの排泄システムはあなたの体から老廃物を取り除く責任があります。
消費する繊維は、あなたのシステムをきれいにする定期的な排便を持つことができます。

4

青果物などの多くの果物、野菜、全粒および抗酸化食品を含む健康的な食事を維持します。アルコール、ソーダ、カフェイン、揚げ物は避けてください。消費する栄養素や抗酸化物質が豊富な食品は、たばこの一酸化炭素によって引き起こされる細胞の損傷を修復するのに役立ちます。
5

毎日深呼吸訓練を行うことで肺を強化します。静かで快適な場所に座って、体をリラックスさせ、鼻の中を深く息を吐き、口から約5〜10分間吐き出してください。