トーンローテーターカフのための低温治療

回旋腱板が裂けたとき、肩のこの部分の筋肉や腱が涙を流しています。
この裂傷は、ごくわずかな裂傷から組織の完全な剥離に至るまでの重症度に及んで、傷害を治癒するのに必要な治療のタイプを決定する。涙が比較的軽い場合は、回復の手助けをするために冷ややかな治療法を使用する必要があります。低温治療

回旋腱板が破れた場合、低温治療は炎症を軽減し、関連する痛みを軽減するために使用されます。回転カフ内の温度を下げることによって、実際には怪我を治癒させ、続いて負傷した筋肉や腱から離れて腫脹するように、涙を流している血液を強制的に流しています。血が涙から離れているので、腫れが鎮痛されて痛みが緩和されるはずです。

より一般的に冷やし療法として知られていますが、氷の袋はおそらく、凍った野菜や実際のコールドパックを使ってこの治療を行うことができます。

この治療法を使用するには、肩の氷を15〜 1日中何回かストレッチして20分。これ以上長くなると、けがを悪化させる危険があります。最初の2、3日間、負傷した地域には冷たい状態が適用されます。この時間の後、寒さと温熱療法の間を切るようにしてください。 3週間から数ヶ月で症状が改善するはずです。


フォローアップケア

涙が治癒するのを待っているときに、冷たい治療と一緒にケアアップ。
これには、氷と同じ時間量の傷害に適用される熱療法が含まれているだけでなく、少し休息と穏やかな運動の恩恵を受けるでしょう。休憩は、単にあなたの肩で簡単に取り、あなたの頭の上に到達する必要があるタスクなど、あなたの状態を悪化させる可能性のある活動を避けることです。エクササイズでは、肩を伸ばして後で軽いトレーニングを組み込んで、肩の中で強さ、柔軟性、動きの全範囲を確実に維持してください。

痛みが持続するか、さらに悪化する場合は、カップル非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）の使用を中止し、医師にご相談ください。
あなたの回転カフを適切に癒すためには、あなたの思うよりも怪我が重くなり、医学的介入が必要になるかもしれません。