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花粉数を毎回確認することが重要ですあなたが予防的な行動をとることができるようにします。花粉数が多い場合は、おそらくヤード作業を行うのに最適な日ではありません。できるだけ花粉数を中心に活動を計画してください。
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花粉数は午前5時から午前10時の間に最高ですので、その時間帯に可能な限り屋内に放置してください。
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春のアレルギーの季節に窓を閉めておくと、花粉があなたの家に吹き込むのを防ぐことができます。外に服を干したり、できるだけ頻繁にシートを交換したりしないでください。
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外出して帰宅したときにシャワーで服を着替えます。花粉はあなたの衣服をこすって家具やカーペットについていくことができますので、できるだけ早く衣服を洗濯機に投げてください。
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空調機と空気フィルターを作動させて花粉を空気から吸収しますあなたの家で。花粉を家に持ち込むことができる窓や屋根裏のファンを使用しないでください。
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あなたの免疫力を高めるために高品質のプロバイオティックを摂取してください。自然なサプリメントで免疫力を強化しましょう。 MSMには、抗ヒスタミン剤よりも効果的な抗アレルギー性があります。急性アレルギーの発作と戦うために設計されたハーブ、酵素、栄養素の組み合わせである天然の抗アレルギーサプリメントを探してください。
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乳製品などの粘液産生を避ける。また、砂糖、小麦、白米は避けてください。
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