ヴォーカルを健康に保つ方法

頻繁な喉の清掃、喫煙、声帯の過度の緊張があなたの全体的な健康に影響し、話したり飲み込む能力が低下するため、健康なボーカルは歌うために必要なだけではありません。
喉の痛みに使用されたのと同じ鎮静治療は、健康に良いボーカルを維持するのにも有益です。他の治療法と同様に、医師に相談して安全に使用するようにしてください。あなたが必要とするもの
ハンドサニタイザー
加湿器

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1

寒さの原因となる細菌を殺すために、熱い石鹸水で頻繁に手を洗うインフルエンザ。手を洗うことができない場合は、乾燥するまでニッケルサイズのハンド消毒剤を手のひらにこすります。

2

毎日エクササイズしてください。
ジョギングのような30分間の心臓血管活動は、より多くの空気が肺を通過するように強制し、一般に声帯の緊張を引き起こすストレスを軽減します。これはあなたの声のひだを歪めるので、体重を持ち上げることは避けてください。


3

辛い食べ物は避けてください。スパイシーな食べ物は喉を刺激し、喉の痛みを引き起こして喉のあらゆる現在の緊張を悪化させる可能性があります。辛い食べ物に加えて、体内の水分量を減らすので、ナトリウムが多い食品は避けてください。水は声帯に潤いを与え、粘液が喉に沈着するのを防ぎます。

4

1日に7〜9杯の水分を維持します。
1つのガラスは8オンスに相当し、特に声の運動中に体を水和させておく。コーヒー、ソーダ、紅茶、緑茶などのカフェイン飲料は利尿薬であるので、消費を制限してください。代わりに、喉をなだめるために蜂蜜でカフェインを含まない紅茶を飲むことができます。

5

喉を叫ぶこと、叫ぶこと、払拭することは避けてください。これらの活動はあなたのボーカルに害を及ぼし、痛みや声の障害を起こしやすくなります。

乾燥空気があなたの声帯に影響を及ぼすため、家には加湿器を使用して空気が乾燥しないようにします。毎日お湯で加湿器を洗い流し、細菌の増殖を防ぐ。