典型的な炭水化物フリーダイエット

無炭水化物ダイエットは、この定義の後ろにある非常に低炭水化物ダイエットになるので、多少の誤解があります。
すべての低炭水化物ダイエットが均等に作られるとは限りません。低炭水化物ダイエットには、非常に低炭水化物の「無給餌」ダイエット、ケト生成低炭水化物ダイエット、非ケト生成低炭水化物ダイエットの3つの一般的なカテゴリーがあります。すべてあなたの体重減少の目標を達成するのに役立ちます。唯一のトリックは、あなたのニーズに最も適したものを選ぶことです。以下は、典型的な無気力食事計画に関するいくつかの共通点および情報である。炭水化物の定義

毎日の炭水化物の数を常にゼロに保つことは非常に難しい課題です。多くの食品には、「微量」、または最小量の炭水化物が含まれています。
したがって、毎日の炭水化物の摂取量が20gまたは30g未満になるような食事は、安全に食事を含まない食事とみなすことができます。彼らの信じられないほど低い炭水化物数のおかげで、無脂肪食は普遍的なケトン生成です - 彼らは主な燃料源として脂肪を使用するように体を強制します。


炭水化物フリーの食事、果物と野菜

低炭水化物のため、無脂肪ダイエットはほとんどの野菜と同様に、ほぼすべての果物の消費を制限します。典型的な無給餌の食事は、ブロッコリー、キュウリ、レタス、ホウレンソウなどの繊維質の緑色野菜の消費を許可します。
これらの食品の消費は、その繊維含有量のために規則性を確保するために重要です。


無炭水化物ダイエットは安全ですか？

ビタミン含有食品の消費、炭水化物を含まない食事は本質的に安全でないと考える人もいます。しかし、地球上に残っている狩猟採集種族の多く（例えば、エスキモーとイヌイット）は、何世紀にもわたってこの方法で食べており、彼らは地球上で最も身体に合った人々の一人であると考えてください。
Vilhjalmur Stefansson博士は、一年間イヌイット族と一緒に生活していた際に、一定の医学的監督のもとで食べたものを食べ、清潔な健康保険証を持っていました。


典型的な炭水化物フリー食品

いくつかの炭水化物フリーダイエットは、あらゆる形態の肉で「オープンシーズン」を奨励しますが、エンドレスなベーコンや他の肉の誘惑に屈する前に、長期的な心臓の健康状態を考慮してください。典型的な無脂肪食は、飽和脂肪の消費を促すが、過剰量は消費しないようにするべきである。
脂肪の少ない切り身（少なくとも90パーセントの傾き）を選択し、野生のサーモンに含まれるオメガ3脂肪のような他の心臓の健康な脂肪で食事を強化する。


検討事項

厳密に遵守すると、無炭水化物ダイエットは確かにあなたが渇望する脂肪の損失の結果を提供することができます。しかし、当時はおしゃれなので、ダイエットプランを選択しないでください。あなたとあなたのライフスタイルに合った食事をして、合理的な決定に達するために長所と短所を秤量してください。言うまでもなく、無炭水化物ダイエットは誰のためでもありません。
しかし、あなたが無気力の生活習慣を採用することに決めた場合、これらのヒントに従うことで、ダイエットに費やされる時間を確保できます。