編集：病気
たくさんの水を飲む。
これは粘液を薄くするのに役立ち、渋滞を軽減します。あなたが十分に飲んでいないと、あなたの粘液が粘って、ムレを悪化させます。水に加えて、ジュース、ブロス、紅茶などの透明な液体を飲むことができます。
2
うっ血除去薬を飲む。プソイドエフェドリンを含むものを選んでください。この重要な成分は、あなたの鼻の裏地の腫れを和らげ、無駄を減らすのに役立ちます。大部分の食料雑貨品店やドラッグストアでは、これらの薬を店頭で入手できます。
3
鼻がアレルギーに起因する場合は、アレルギー薬を購入してください。
ほとんどのアレルギー薬には、粘液産生を制限する抗ヒスタミン薬が含まれています。彼らはまた、鼻腔の腫脹を軽減する。重度のアレルギーがある場合は、処方強度のアレルギー治療薬について医師に相談してください。
4
鼻スプレーを使用します。ドラッグストア、鼻スプレー、薄い粘液で利用可能で、渋滞を緩和します。鼻スプレーは3日間だけ使用してください。それを長く使用すると、実際には詰まった赤い鼻が悪化する可能性があります。
5
中程度の大きさのボウルに沸騰した水を入れてください。あなたの頭の上にタオルを置き、囲まれた空間を作り、ボウルの上にあなたの頭を保持する。
蒸気を吸い込むために深く呼吸してください。これは、あなたの鼻および排水粘液の腫れた膜を収縮させるのに役立ちます。
6
あなたのベッドの近くに加湿器で眠ります。加湿器は空気を湿らせ、赤く炎症を起こした鼻をなだめるようにします。
7
余分な枕を下に置いて頭を上げます。これは、粘液があなたの鼻から排出することを可能にする。頭を高くしておくと、より簡単に呼吸ができます。
8
休息。あなたが病気になっているとき、あなたの体は若返るために余分な休息を必要とします。あなたの体は回復するために必要なだけ寝ることができます。
女性が扱う最も重篤な問題の一つは、膣の炎症です。
すべての人がそれを嗅ぐことができるように感じているので恥ずかしいです。痒みや絶え間なく燃えるので不快です。初めてそれが起こったときに、あなたのケア提供者に何が起こっているのか、それをどのように
挟まれた神経は一般的な病気ですが、しばしば痛み、不快感、しびれ、さらには筋肉の疲労を引き起こします。
脊柱と首の根元にある神経が最も一般的に罹患していますが、いずれの神経も「つまむ」ようになり、体全体に痛みが生じます。しかし、適切な休息と治療
ペッパースプレーの正式名称は、唐辛子の香り成分である、オリーレズンカプシカム（Oleoresin Capsicum）です。
それは食品にも使われています。スプレーは、致命的ではないと考えられているが、警察による約600件の事件で、それを人に使
瞑想は、心を静かにして体を休める古代の習慣です。
瞑想は、ロータスのポーズや横たわりの座った姿勢で行われるのが一般的ですが、ヨガジャーナルによれば、瞑想は歩くなどの他の形態も取ることができます。いくつかの瞑想はほんの数分続き、他のものは数時間