ストレスの多い状況で肯定的な態度を保つ方法

時には人生はいつもあなたが望むように行くわけではありません。
人生があなたにカーボールボールを投げるとき、ストレスを与えて負の思いがするのは簡単です。しかし、ストレスの多い状況でネガティブになっても、あなたの苦境は改善されません。あなたは否定的な感情を取り除き、楽しいものではない状況の中で肯定的に行動しなければなりません。あなたの仕事や関係がストレスを引き起こしているかどうかにかかわらず、あなたはポジティブにとどまる戦略を学ぶことができます。指示

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このストレスの多い状況は永遠に続くことはないと認識しています。この状況が1週間か1か月にどれくらい重要になるか自問してください。
たとえば、仕事中のプロジェクトを少しでも入れなければならない場合は、プロジェクトを終了したらストレスが終わることを理解してください。

2

ストレスの多い状況。否定的に考えるのではなく、状況があなたにどのような影響を与えるかを考えてください。たとえば、あなたの傷ついた言葉があなたのロマンチックな関係に緊張感を与えた場合、それをあなたの方法を改善する方法として見てください。


3

信頼できる家族や友人に話してください。彼女にあなたの状況とあなたの気分をどう変えているのかを教えてください。
あなたの気持ちを開いていることに加えて、状況について話すことで、あなたの状況の肯定的な側面を見つけるのに役立ちます。

4

あなたがコントロールできないことについて心配しないでください。あなたの手から外れていることについてストレスを感じると、あなたは自分自身をより悪く感じさせるだけです。あなたがコントロールできるものに集中してください。たとえば、同僚が悪意のある場合は、自分の行動に反応する方法に焦点を当てます。

5

楽しみながら楽しく過ごす時間を取ってください。あなたの犬と一緒に散歩に行くか、友達と一緒にビーチに行ってください。
あなたが温浴でリラックスしながら本を読んでください。あなたが楽しむことをすれば、あなたの心配からあなたの心を取り戻し、あなた自身を復活させることができます。