どのように血中酸素レベルを上昇させるのですか

あなたの体内の細胞はすべて酸素が正しく機能する必要があります。
あなたの脳は、例えば、あなたの総酸素摂取量の約25％を使います。あなたの体が酸素を奪われたとき、低酸素と呼ばれる状態は、望ましくない循環の問題、呼吸の問題および疲労の原因になります。酸素の欠乏はまた、短期記憶喪失および悪い判断のような心理的問題を引き起こす可能性がある。しかし、あなたの血液中の酸素を増やすことで、あなたの体が有害な毒素を取り除き、あなたをもっと元気にして警戒させるのに役立ちます。指示
取るべきステップ

1

正しい姿勢を達成する。前方へのスランプ、肩の丸め、とろみは、貧弱な姿勢の例です。あなたの酸素摂取量を減らすことができます。まっすぐに立ちます。
あなたの胸を押しながら肩を回して練習してください。適切な姿勢で肺酸素摂取量を増やすことができます。良い姿勢のビデオについては、あなたのチューブのリンクを見てください。

2

穀物、豆、野菜などの複雑な炭水化物食品を消費します。これらは体内の循環系の酸素細胞とその輸送能力を改善します。

間接喫煙を吸い込まず、一緒に喫煙するのを避けてください。タバコ製品のニコチンは、血液の一酸化炭素レベルを上昇させ、適切な身体機能のために利用可能な酸素を減少させます。

4

毎日エクササイズ。
運動はあなたの血液量を増加させ、それによってあなたの血液中の酸素を増加させます。酸素の即時の増加を経験するために運動プログラムをすぐに開始する。 1日30分以上の運動

5

ヨガの呼吸をする。毎日ヨガをすることで、肺を強化し、より多くの酸素を血液に入れて体の細胞に循環させることができます。ビデオについては、あなたのチューブのリンクをご覧ください。