どのように血糖値を下げるか本当にFast

あなたが糖尿病患者であれば、一日を通して血糖値をチェックしなければならなくなることがあります。
しかし、あなたの健康を慎重に監視することが重要です。血糖上昇は、神経損傷などの糖尿病の合併症につながる可能性があります。血糖値が高すぎる（150mg /dlを超える）場合は、血糖値を下げるためにすぐに対策を講ずる必要があります。しかし、予防薬は最高の薬です。賢明な食事と運動計画に従うことで、最初に血糖上昇が起きないようにしてください。あなたが必要とするもの
薬と水と低グリセミック食品

その他の手順を表示する

1

糖尿病薬の適切な使用法に関する医師の指示に従ってください高血糖値のインスリンが含まれます。
あなたの血糖値が高すぎる場合は、より多くの薬を服用する必要があります。
2

砂糖を含まない水または他の液体を多量に飲む。これはあなたの血流の上昇したグルコースレベルを希釈するのに役立ちます。毎日2〜3クォートの水を飲むようにしてください。たくさんの水を飲むことで、過食を防ぐことができます。これは、あなたの気分がいっぱいになるようにします。

3

散歩やジョギング、泳げたり、心臓血管運動器具を使用しましょう。エクササイズは血糖値が急上昇する健康的な方法です。定期的な運動は、あなたのレベルを毎日安定させるのにも役立ちます。
糖尿病患者はすべて、適切な運動計画を医師に相談する必要があります。

4

次の食事で、デンプン交換または果物交換（炭水化物15グラム）を1件取り除きます。 DiabetesHealth.comによると、これはあなたのグルコースレベルを約30mg /dl低下させるはずです。

5

次の食事で血糖指数の低い食品を選択してください。これらの食品はあなたの血流にゆっくりと吸収され、血糖値が急激に上昇することはありません。レンズ豆および他のマメ科植物は、低血糖指数食品の良い例である。
食べる前にグルコースをチェックし、その後1時間か2時間後にさまざまな食物があなたにどのように影響するかを調べることができます。