不穏な足のためのホームの救済

不穏な足の症候群は、あなたの睡眠を妨げ、人生の良質なものを奪ってしまう、非常に難しい条件です。
この厄介な状態に対処することは難しいかもしれませんし、事態を悪化させるためには、それを治療するために設計された薬の多くが重篤な副作用を抱えている可能性があります。落ち着きのない脚の症候群と戦うためには、薬物が時々もたらす危険性や副作用がない限り、自然な方法がいくつかあります。立ち上がりと動き

落ち着きのない足の症候群と戦う最も簡単な方法の1つは起き上がり、動くことです。単純な動きは、短期間でも長期間でも、この痛みを伴う状態に対処できます。短期的な救済のために、攻撃の最初の混乱が起こったと感じるときに起き上がり、動き始めることができます。
あなたの足に血液を流すことで、しばしばその痕跡の攻撃を止めることができます。あるいは、少なくともそれが悪化するのを止めることができます。単にこのような足を動かすことは、この状態の特徴である痛い痙攣を避けるのに最適な方法です。

定期的な運動は、落ち着きのない脚の症候群に対する長期的な解決策にもなります。あなたが得るエクササイズの量を増やすような実際のライフスタイルの変化は、落ち着きのない脚の症候群の頻度を大幅に減らすことができます。定期的な運動の利点は不穏な足の症候群の症状をはるかに伸ばすことができ、より健康的でより満ち足りた生活を送るのに役立ちます。



不穏な足のための温かいソリューションと冷たいソリューション

脚の患者はまた、ヒーティングパッドを寝かせて救済することもできる。脚の下に置かれたヒーティングパッドは、血管を刺激し、夜中に攻撃の可能性を減らすことができます。ヒーティングパッドは症状の重篤度を減らすこともできます。

もう一つの効果的な方法は、夜間に入る前に冷たい水の皿に足を浸すことです。冷水は落ち着きのない脚の症候群の大きな助けとなり、深夜の攻撃の機会を減らす良い方法です。



食事の変化

食生活の変化は落ち着きのない脚の症状にも不思議に作用し、この共通の病気に苦しんでいる人は、深刻な副作用を伴うことがある投薬に転じる前に食事の変化を試みるべきです。不穏な足の苦しみが試みることができる最も重要な食事の変化の1つは、食事中のカフェインの排除である。コーヒーや紅茶からコーラやチョコレートまで、カフェインはどこにでもあり、そのカフェインはすべて血管を制限し、落ち着きのない足の症状を悪化させる可能性があります。