カーフ筋肉傷害

すべての人は、適切な運動が健康的なライフスタイルの不可欠な部分であることを知っています。
エクササイズは非常に重要ですが、リスクなしには行かないのです。例外的に高い衝撃のエクササイズ、ストレッチの欠如、および身体的状態の不良は、けがの原因となり、ふくらはぎの筋肉の傷害は、運動中に発生するより一般的な傷害の1つです。引っ張られたまたはひずんだカーフ筋肉

引っ張られたふくらはぎの筋肉は軽傷です。これは、あなたが通常可能な範囲を超えて筋肉を痛めたときに起こる怪我のタイプです。クイックスタートまたはクイック停止は筋肉の痛みを引き起こす可能性があり、通常の限界を超えて子牛の筋肉を押すと、筋肉が引っ張られることがあります。



カーフ筋肉の傷害防止

時々起こる、彼らはする必要はありません。衰弱させる子牛の筋肉傷害を予防する方法があります。運動を始める前に適切なウォームアップとストレッチを行うと、ふくらはぎの筋肉傷害のリスクを減らすことができます。ストレッチとウォーミングアップの前にあなたの筋肉はあなたの筋肉をより柔軟で柔軟にすることができますので、作業をするときに緊張のリスクははるかに低くなります。




筋肉傷害の治療

適切な治療は、ふくらはぎの筋肉傷害に関して重要であるか、または容易に制御不能になることがあります。あなたがけがをしていることが分かったらすぐに運動をやめ、座っている場所を見つけてください。できるだけ頻繁にアイスパックと氷を徹底的に氷に乗せてください。これは腫れを軽減するのに役立つだけでなく、地域への血流を促進し、癒しのプロセスを加速し、痛みを軽減することができます。


医者を見る場合

すべての子牛筋肉損傷が単純なものではない。場合によっては問題が深刻な場合もあります。
痛みが進行中で、よりうまくいかないような場合は、歩くのが苦労している場合や、そうでなければ怪我を心配している場合は、医者に相談してください。あなたの医師はあなたの心配に感謝し、怪我が深刻な場合は、適切な人に連れてきて、回復の道を歩むことができます。


カーフ筋肉損傷から回復する

回復は、子牛の筋肉傷害を扱う際の最も難しい部分の1つです。彼らの体力や運動能力を本当に心配している人々は、脚から離れるのが難しいかもしれませんが、その地域の完全な治癒を促進することが重要です。
また、負傷した部分は将来負傷する傾向があることを覚えておくことが重要ですので、将来の怪我を防ぐために身体があなたに送る兆候に注意してください。