チューインガムを止める方法

人間は時間の始めからガムやガム様の物質を噛んだ。
昔の時代にまでさかのぼる喜びのために樹木樹脂の塊を噛むという証拠があります。チューインガムは体をトリックして食べ物を受け取ると考え、胃が消化酵素を放出し始める。これは、腹痛、顎の痛み、および他の健康上の懸念の中で膨満を招く可能性があります。チューインガムはあなたの一日の重要な部分のように見えるかもしれませんが、健康な消化管と健康な歯を維持するためにサイクルを中断することが重要です。指示

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ガムから離れるようにしてください。どんな中毒と同様、あなたは本当に習慣から解放するために停止したいと考えています。
例えば、パックを1日3回噛むと、パックの3/4を噛んでからパックを1/2、その後いくつかを噛むなどしてください。また、チューインガムを費やす時間を減らしてみてください。たとえば、通常30分間隔でガムを噛むと、咀嚼時間は20分、15分、10分、5分に短縮されます。

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咀嚼の感覚を逃したときに噛んで健康な選択肢を見つけます。ミントは、人々が喫煙をやめようとしているときや、チューインガムの習慣を壊すのを助けるのに効果的な場合によく推奨されます。
しかし、チューインガムをキャンディーのような他の甘味物質に置き換えることは、あなたが歯や歯肉に砂糖をコーティングしているという点で、ガムをチューイングするのと同じ効果があるでしょう。ニンジンとセロリのスティックは、健康的な咀嚼の選択肢の2つの選択肢です。


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習慣を壊すように見えない場合は、催眠術を見てください。それはすべての人々に作用しませんが、催眠はガム咀嚼を含む他の悪い習慣の間で喫煙を終了するための効果的なツールとして利用されています。徹底的にあなたの地域の催眠術のオプションを調べて、評判の良い睡眠療法士を見つけることを確認してください。