どのようにあなたの血液型のために食べる

あなたのタイプの食生活は、血液型ダイエットとしても知られています。
ピーター・ダダモ博士の研究によって、ある種の食品は他のタイプよりも特定の血液型に有益であると結論づけられました。 Dr. D'Adamoは彼の発見に関するいくつかの著書を出版しました。これは血液型ダイエットの成長と人気につながりました。ダイエットは、前記食品中の様々な栄養素、ビタミンおよびミネラルを最大限に享受するために、人の固有の血液型に応じて異なる食品を消費し、避けることに基づいている。説明書

1

まず、あなたの血液型を見つけます。ほとんどの人が自分の血液型を知らないことに驚くかもしれません。既に自分のことを知っているなら、あなたはすでに一歩前進しています。
しかし、正確な血液型が不明な場合は、医師の診察を受けて問題を解決できます。次の医師の診察の際にあなたの血液型を見つけるための血液検査を依頼してください。

2

血液型別に並べられた食品リストとレシピを参考にして、独自の血液型の食事計画を準備します。血液型ダイエットの作成者であるD'Adamo博士によると、O型血液型の人々は食肉やタンパク質を食べることで最大の利益を得る肉食動物です。タイプAの血液を持つ人々は、野菜や穀物を食べるべきである菜食主義者です。タイプBの血液を持つ人々は、野菜や肉を食べることができる雑食動物です。
AB型の血液を持つ人はすべてを適度に食べることができます。さらに、すべての血液型には、定期的に食事をし、限られた割合で食べ、完全に避けるための食品のリストがあります。

3

血液型に合わせて徐々に食事を変更してください。あなたの食生活を急に変えることは、特にあなたが特定のタイプの食べ物を食べることに慣れている場合は、難しいことがあります。ゆっくりとあなたの血液型の推奨食をすべての食事に取り入れ、避けるために食べ物を取り出します。たとえば、あなたの血液型に合わせて1日1食を作ることから始めます。その後、徐々に2回の食事と3回の食事に移行して、移行を完了してください。


4

血液型の食品リストにない食品からすべてのビタミンと栄養素を摂取していることを確認してください。例えば、A型ダイエットは肉を食べないように言われているので、ナッツや豆腐のような他の食品源からタンパク質を得なければなりません。十分なビタミンやミネラルが得られないと心配している場合は、毎日のビタミンを摂ることを検討することもできます。