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アトキンスの食事の第1段階では、卵、すべての肉、多くの野菜、チーズ、バター、オリーブオイルなどの脂肪が認められます。朝食の場合、これらのオプションは、ベーコン、七面鳥、またはハムとキュウリ、ピーマン、またはブロッコリーのような野菜を混ぜたオムレツで一緒にうまく機能し、ちりばめたチーズを少々振りかける。あなたはまた、スクランブル、ポテト、または側面にベーコンのいくつかのスライスとフライドのような異なるスタイルで2つの卵を準備することができます。
卵があなたに魅力的でない場合、アトキンスは独自のブランドのシェイクとバーを提供しています。他のオプションには、ハムまたは七面鳥に包まれたアスパラガスが含まれます。
ベーコンまたはハムのような肉を選ぶ場合は、砂糖を加えなかった製品または硝酸塩で処理した製品を選んでください。アメリカ心臓協会（American Heart Association）は、卵のコレステロール値が心配されていると、健康コレステロール値を持つ人々は、他の食品から消費するコレステロールに注意する限り、卵を安全に摂取することができると報告しています。
ランチ -
朝食から同じオプションを取って、ランチに素晴らしい食事を作りましょう。アトキンスの第1相では、エビやカニのような魚介類に、より多くの品種を追加することもできます。いくつかのランチアイデアには、レタス、アールーグラ、エンダイブ、ホウレンソウをベースとし、チキン、シチメンチョウ、魚、エビなどのサラダがあります。風味を増強するには、砕けたベーコン、チーズ、または少量のサワークリームを加えます。サラダをオリーブオイルまたはサラダドレッシングと一緒に、砂糖を加えずに1食分あたり2グラム以下の純炭水化物で包みます。
セロリ、キュウリ、オリーブのような野菜をサラダに加えたり、野菜のサイドディッシュを作ることもできます。ブリュッセルの芽、ブロッコリー、キノコまたはペッパーを少しオリーブオイルで炒めてみてください。
アトキンスの食事の第1相でのディナーは、朝食とランチに使用されるコンポーネント。鶏肉や七面鳥の胸肉、野菜と組み合わせた魚の肉を焼くことを検討してください。
他のタンパク質の可能性には、豚肉チョップまたはラムチョップ、パン、ケーキ、ミートボール、詰め物のキノコ、ステーキ、殻なしのタコス、肉および野菜のカボムを含まないチーズバーガーまたはサーモンハンバーガーが含まれる。
スナックはアトキンスダイエットで許可されています。スマートスナックオプションには、糖分を添加していない卵、牛肉または七面鳥のジャーキー、チーズまたはストリングチーズのスライス、クリームチーズを含む野菜および砂糖のないゼラチンが含まれます。
クロストリジウム・ディフィシレは細菌によって引き起こされる。
クロストリジウム・ディフィシレに感染した場合、重度の下痢を経験し、結腸に重度の感染症を発症します。疾病対策予防センターによれば、クロストリジウム・ディフィシレの伝播の主な方法は糞便
ウォーターは、人間の食生活の不可欠な部分です。
水が私たちの体重の60％を占めるだけでなく、毒素を洗い流し、細胞に栄養を運び、私たちの体を水和させて適切に機能させるのに役立ちます。飲料水だけでなく、毎日の必要条件を満たすために食事に取り入れる
多くの低炭水化物ダイエットが利用可能で、急速な減量の主張がいっぱいです。
1週間前にメニューを計画すると、各食事の中から意思決定や誘惑を受けることができます。アトキンス博士の食事療法は、おそらく、低炭水化物ダイエットの中で最も人気のあるもの
熱、電気、化学薬品、光、放射線または摩擦によって皮膚に炎症が起こることがあります。
通常、火傷の際には、皮膚の表皮層および真皮層のみが損傷するが、若干の熱傷は筋肉、骨および血管に影響を及ぼし得る。傷跡は、失われた正常な皮膚を繊維組織で置換する