不安はあなたの代謝を増加させますか？

不安は、通常、不快感です。
あなたは、普通の、あるいはリラックスした気分から、覚醒状態になります。あなたの体は突然高警戒状態にあり、処置の準備が整いました。そんな積極的な気持ちなので、あなたの新陳代謝を高めなければならないと心配しているように見えるかもしれません。皮肉なことに、逆の効果があります。これを理解するためには、不安とその肉体的、心理的な影響の目的を少し知る必要があります。定義

不安とは、人の「戦いや飛行」の本能が引き起こされる状態です。身体の物理的な変化を引き起こして、敵や危険な状況と戦うか、逃げるために身体的に準備ができていることを保証します。
心理的影響

不安は通常不快であるが、時には興奮として現れることがある。しかし、これは恐怖や恐怖の予感の一形態として最も一般的に経験されています。結局、それは感情的な分離の感情につながる可能性があります。これは、不安が圧倒される前に起こる自己防衛的な対応です。進行中の不安は記憶と集中の問題につながる可能性があります。


物理的効果

不安はいくつかの具体的な物理的効果を引き起こします。これらの中で最も一般的なのは、レーシングハート、速い呼吸、口の乾燥、頭が激しく、発汗、震え、下痢です。
長期的には、不安は免疫系を損なうことがあり、筋肉の痙攣やコレステロールや血糖値の問題を引き起こす可能性があります。


代謝効果

一見、レースの心臓や急速な息を含む「能動的」な効果があるため、不安が人の代謝レベルを上昇させるように思われる。実際、インナーヘルススタジオによると、これとは逆の効果があります。不安は身体の資源を消化などの機能から闘争や飛行の準備に転用するため、代謝を遅らせる。血液は消化器系や他の器官から引き離され、筋肉に送られます。血液の脂肪濃度が上がり、素早くエネルギーを得ることができます。体が優先されなくなるため、代謝が遅くなります。

不安を防ぐことによって代謝の減速を防ぐことができます。あなた自身ではできない場合は、セラピストがあなたを助けることができます。不安があなたの日常生活を妨害している重度の症例では、精神科医はベンゾジアゼピンと呼ばれる抗不安薬を処方することができます。これらの薬物療法は、通常、30〜60分で不安を和らげる。彼らはすぐに働くので、あなたが攻撃を受けていると感じるとき、またはエピソードの真っ只中に、彼らを取ることができます。しかし、疲労や眠気などの副作用があることに注意してください。あなたの思考が濁って、調整が少し損なわれているように感じるかもしれません。
これらの薬を服用した後は運転しないでください。