水分摂取とは何ですか？

水分摂取は、時には冷水ダイエットと呼ばれ、脂肪を溶かしたいダイエットに訴える最新の流行の一つです。
断食 "クレンズ"ダイエットとカロリー摂取を制限するダイエッ​​ト（ライスダイエットなど）と比較して、ダイエットは食物消費を制限せず、運動も必要としません。ウォーターダイエットの魅力は、ダイエーターが意図したものを食べて食べることができるということです。水ダイエットの創造

水ダイエットの正確な起源は不明です。
一部のインターネットリソースは、ノースカロライナ州ダーラムの精神分析研究所（Institute for Psychoactive Research）によって1997年に書かれ出版された記事に食事を追跡し、「医師と科学者」とも言われるダグラス・シルバーポーターは、


水の食事の背後にある "科学"

水の食事の背後にある理論は、冷たい水が摂取されると体は余分なカロリーを燃焼させて水を体温は98.6度Fです。水が冷たいほど、体は水を暖めるのが難しくなります。したがって、非常に冷たい水を飲む人がいれば、さらに多くのカロリーが燃えます。
さらに、食事の間にまたは食事とともに飲料水を飲むことで、ダイエットには満腹感が得られ、食べたくなる可能性は低くなります。腎臓は水分を処理する必要があるため、水分摂取によって体内から毒素が洗い流されるとも言われています。


どのように食事が働くか

ウォーターダイエットでは、ダイエーターは64 ozを飲みます。冷たいまたは冷たい水を8オンス（8オンス）で使用します。ダイエットの通常の液体摂取に加えて、食事の有無にかかわらず、1日中のサービング。水は、水道水、ボトル入りの水、または飲みに安全な他の種類の水であってもよい。
水ダイエットの利用可能な資源は、摂取量を補うために氷の上で噛むことを嫌う。水ダイエットは、ダイエットが食べる食べ物の種類を変えたり、部分のサイズを制限したりしません。エクササイズはウォーターダイエットの要素ではありません


ウォーターダイエットの長所と短所

ウォーターダイエットの利点は無料ですそれを試すことができます。欠点は、ダイエーターが頻繁にバスルームに逃げてしまうことです。
一部の専門家は、食事の前に水を飲むとカロリーを減らすことができるという概念を支持していますが、ダイエットは日常のカロリー摂取を制限し、運動をダイエットの日常業務に組み込むなど、水ダイエットの査読者が指摘するように、水ダイエットは実際には食事ではなく、最初に飲むべき量の水を飲むことを奨励しています。ウォーターダイエット

ウォーターダイエットの有効性に関する科学的研究は行われていませんが、2008年にアリゾナ州の2人の男性が「前、後、後」戦略を使用している間に体重を減らすと主張しました。水分と著しく似ています。 Jeff Schmidtは50ポンドを失った。
1年でサイズ40からサイズ34にしました。Blake Silviaは10ポンドを失うと主張しました。 70ポンドの総重量損失の月。ダイエットなしで。 2人の男性は食事の前に1杯の水を飲みました。食べる間、食後に1杯でした。