パージする要望を制御する方法

摂食障害を引き起こし、すぐにパージする摂食障害である過食症は、歯肉疾患、骨粗鬆症、腎臓病、心臓病および死を引き起こす可能性がある。
この障害は一般に女性と十代に影響を与える。障害の症状には、高カロリー食のコントロール不能な食事や、吐き気や下剤、利尿剤または浣腸剤の摂取による食物のパージを積極的に試みることが含まれます。過食症に苦しむ人は通常、体重を得ることを恐れ、可能な限り体重を減らしたいと考えています。過食症と戦うには、一般に、治療と抗うつ薬の使用が必要です。パージする衝動を制御するには、規律と健全な見通しが必要です。指示

1

あなたの医師またはセラピストに、過食症に対するあなたの戦いの助けを求めることについて相談してください。
秘密の食生活、他人の前で食べることを好まず、身体イメージに戸惑うと、援助を求める必要があるかもしれません。あなたが問題があることを認めているのは、回復のための第一歩です。

2

あなたの過食症の治療については、医師またはセラピストが指示した指示に従ってください。行動療法はあなたの習慣を変えることに焦点を当て、認知療法は破壊的行動につながる否定的思考との戦いに焦点を合わせます。過食症と戦うには、あなたの考え方や行動を変更する必要があり、医師の設計した治療プログラムを実行することで、両方を達成するのに役立ちます。

3

あなたの外見を受け入れて、 。
米国心理学会（American Psychological Association）が2006年に行った調査によると、彼らの体に感謝する女性は摂食障害を発症する可能性が低く、直感的な食べ物になる可能性がより高い。あなたの外見が快適であると感じると、パージすることによってあなたの外観を変えたいという欲求が減ります。

4

あなたの医者が処方した薬を持ってください。抗うつ薬およびセロトニン阻害薬は、正常に機能するためには定期的に摂取する必要があります。処方された薬を服用しないと効果が低下することがあります。


5

食習慣を変えて、栄養価の高い砂糖のない食品を食べるようにしましょう。アルコール、カフェイン、フレーバーエンハンサー、塩分、たばこを取り除き、パージの希望を減らしましょう。ビタミンCとビタミンBのサプリメントを使ってバランスの取れた食事を補うことができます。

6

食事後にパージする気持ちがあると感じたら、いつでも友人や家族と話しましょう。あなたの問題を議論する誰かがあなたの人生におけるポジティブに焦点を当て、ネガティブを避けるのを助けることができます。友人や家族のサポートによって、過食症だけで戦う必要はありません。