怠け者で体重を減らす方法

ほとんどの人はすでに、体重を減らすというトリックは食事と運動の組み合わせであることを知っています。
あなたが怠け者であれば、それはあなたにただ一つの選択肢、すなわちダイエットを残します。カロリーを数え、会議に出席することが多すぎると、怠惰な人が体重を減らすための簡単な方法がいくつかあります。指示

1

最も重要なステップは、たくさんの水を飲むことです。水はゼロカロリーのためにあなたを満たすでしょう。それは他の甘いものが欲しいので、ソーダ、ダイエットソーダを飲まないでください。

2

1日24オンスの低脂肪ミルクを飲む。それは約2つの大きなメガネに等しい。朝食付きのものと夕食付きのものを飲むことを検討してください。

食べに行くときは、食事を半分に分けてください。夕食を食べる必要がないので、半分を食べ、晩の夕食のために残りの半分の家を翌日に持って行く - 怠惰なディーターのためのボーナスポイント。

4

、肉の1/4、澱粉の1/4です。野菜のみを1週間に1回または2回食べることを検討してください。

5

目に見えない、気にしないでください。あなたの目には生の野菜などの健康食品を入れないように注意してください。

6

朝食とランチの間の軽食、ランチとディナーの間の軽食を計画してください。
自動販売機のジャンクフードを選ぶのを防ぐために、健康的なものを用意してください。
7

梯子が必要なキャビネットにスナック菓子を入れてください。

8

口を動かす必要がある場合は、歯茎や藁で歯茎や咀嚼を試みてください。あなたはおそらく空腹ではなく、あなたの口のために何かが必要です。

9

良いものを含む食べ物だけを食べてみてください。ラベルを読んで十分な栄養を確保していることを確認してください。

10

あなたのお母さんがあなたの食器を掃除することについてあなたの話を忘れてしまった。
あなたがいっぱいになったら、ゆっくり食べ、食べることをやめてください。