ミニミールダイエットについて

ミニ食事の食事は、3つの大きな食事ではなく、1日に5〜6つの小さな食事を食べ、3時間ごとに食べるというものです。
これは、迅速な減量プログラムではなく、健康的な長期的な食事の変化です。これは、1ヶ月に約3〜6ポンドの体重減少をもたらし、時間の経過と共にかなりの量が生じる。ミニ食事の食事療法はまた、より制限的な食事の後に望ましい体重を維持するのに役立ちます。身分証明書

ミニ食事は、小さな食事や典型的な軽食と考えています。例としては、サラダ、スープの一皿、サンドイッチ、穀類とミルク、リンゴとチェダーチーズの一片、または米とアスパラガスを入れた魚の一片です。ミニ食事は、ほとんど常に400カロリー未満になります。
親指の良いルールは、特定の大きさのボウルまたはプレートを選択し、そこに収まるものだけを食べることです。ミニ食事の食事は、タンパク質、炭水化物、脂肪の組み合わせが含まれています。

ミニ食事の食事療法は、薬物や消費をしないで体重を減らすのに最適な方法です特別食のお金。それはまた、空腹で飢えていることなく体重を減らす方法です。あなたはミニ食事の部分のサイズである限り、あなたが望むものは何でも食べることができます。ミニ食事は、典型的な食事で大量の食物に対処するために体が生成するインスリンの急激な上昇なしに、血糖値を安定に保ちます。
この種のインスリン産生はまた、肝臓を刺激して過剰なコレステロールを産生する。

チーズバーガーまたは他の退廃的な治療をすることが許されるミニミールのために。例えば、バーガーキングのチーズバーガーは、400カロリー未満の量しかありません。しかし、ミニ食事の食事療法に切り替えることは、健康的な食事にもっと注意を払うことを始める良いチャンスです。あなたの冷蔵庫と食べ物には健康食品を入れておいてください。車に乗ってジャンクフードを探す可能性は低くなります。

2つ以上の部分で食べられる食事は、この食事には理想的です。たとえば、ラザニアの大きなバッチを調理したり、ピザを焼いたりして、いくつかのミニミールを食べることができます。もう1つの例は、鶏肉を調理して、小片のジャガイモと一緒に1枚を食べ、次の2日間同じ食事をもう一度食べることです。

就労日には、食事をミニミールに分けるための容器が必要です。いくつかの果物や野菜をチョップし、肉、米、パスタを調理し、残りの日を放牧します。これは自宅でもうまくいきます。
時間を節約し、1日に何回も食べ物を用意する必要がないときです。あなたのファストフードのジョイントやコンビニエンスストアで止まるように誘惑されていないので、あなたがどこに行っても健康な軽食を持ってくるためにあなたの車の中に小さなクーラーを運び始める

昼食や夕食に行く場合はどうすればいいですか？部分は通常非常に大きいので、食事が到着するとすぐに2つまたは3つの部分に分けるのが簡単です。あなたが食べる量を事前に計画し、残飯を別のミニミールに持ち帰ってください。