膝関節置換長期訓練

膝関節全置換手術または部分的膝関節置換手術の後、患者は通常、関節内の全運動範囲（ROM）を回復し、患肢周囲の筋肉強化を強化することに焦点を当てた完全な理学療法治療計画を受ける。
しかし、患者はまた、最初の治療の進行を維持するために、手術後長い間、家庭の運動プログラムを継続しなければならない。運動範囲の練習

膝関節の自然な動きを維持し、関節の「凍結」を防ぐために、患者は膝のカプセルで屈伸を必要とする練習に集中することで恩恵を受けるでしょう。 eHealthMD.comによれば、かかとスライドは両方の領域で恩恵を受けることができ、いつでも行うことができる練習です。寝る間に、軽いストレッチが感じられるまで患部の足を臀部に向けてスライドさせます。患者は、関節の伸長を促進するために、足を反対方向にスライドさせる。
適切な膝機能に重要な大腿四頭筋およびハムストリング筋肉群を強化することにもっと焦点を当てるために、足首の重さまたは抵抗バンドの使用をエクササイズに追加することもできます。


練習強化

患者は、手術後に一般的に見られる筋肉の萎縮を防ぐために、両肢の強度を上げることにも焦点を当てる必要があります。 Allina Hospitals and Clinics（AHC）によると、椅子に座って大腿四頭筋を屈曲させながら下肢を持ち上げるなどの運動は、患者の大腿内で筋肉の緊張を促進するのに役立ちます。
患者の能力に応じて、安定した表面または手すりを保持しながらミニスクワットは、運動を完了するために3つの主要な筋肉群（四頭筋、ハムストリング、およびふくらはぎ）および固形ROMが必要とされるので、非常に有益である。医師からの許可を得て、体重調整を行うことができます。


オプションの膝運動

多くの練習問題が見つかりますが膝関節に利益をもたらすことができるため、患者は、より高度なまたは複雑な動きを試みるときはいつでも、適切な判断および医師の紹介を使用すべきである。
さらに、運動中に患者が高レベルの痛みまたは不快感を経験している場合、通常は、より低いレベルの難度を有する同様の運動が利用可能である。たとえば、AHCは、困難な強化動作の代替案として、臀部セットまたはハムストリングセットを推奨しています。