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頻繁に起こる胸やけは食道炎につながり、食道が炎症を起こして最終的に出血する状態です。胸焼けが定期的に発生すると酸逆流が起こり、胃酸や胆汁が食道に戻って腐食を引き起こす可能性があります。
酸逆流のホーム救済および胸焼けは、胸焼けおよび逆流に伴う痛みを緩和するために使用される。
彼らはまた、体内の酸を制御するのに役立ちます。
食生活の変化は、胸やけの症状を緩和することができる主なものの1つです。胸焼けの原因となる特定の食品を排除し、それを軽減するのに役立つ特定の食品を追加することが最良の戦略です。
逆流の治療の第一歩は、それを引き起こすことができるものカフェイン、チョコレート、揚げ物、ソーダ、ニコチン、アルコール、ミントなどがあります。
食事の直後に横たわってはいけません。
これにより、酸が胃の中に戻ることができ、胸やけを悪化させる可能性があります。また、最後の食事の後に寝る前に3〜4時間待ってください。
アルカリ性食品をたくさん食べましょう。これは、酸を中和することができる体のpHレベルを上げるのに役立ちます。いくつかの良い選択肢は、collards、ケール、赤ちゃんのホウレンソウ、セロリ、芽、キュウリ、レモン、ライムです。
Expert Insight
太り過ぎが問題です。
メイヨークリニックによると、体重が過剰になると横隔膜にストレスがかかり、胃酸が食道に戻ってきます。
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