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健康的な習慣を開発する方法

     編集:病気

悪いものを壊すよりも、健康的な習慣を拾うのがずっと簡単です。
何か新しいものから始め、徐々に古いものをやりましょう。ここでは、肯定的な習慣を育てる一つの方法です。あなたが必要とするもの










3週間の新しい習慣を試すことを約束します。専門家は、新しい習慣を習うのにどれくらいの時間がかかるかについては意見が異なりますが、3週間は何かがあなたの定期的なルーチンになるのに十分な時間であり、あなたがすぐに行った進歩について気分が良くなるほど十分です。それを長く沈めてください。

2

あなたの新しい習慣をステップまたは増分で壊してください。
たとえば、毎朝プッシュアップをやりたいのですが、カーペットに顔を植えずにはできません。いくつかのセットを壁に向けて開始し、高いベンチに、次に床に移動します。今すぐあなたは大男に取り組む準備ができているはずです。


3

一日を欠場しましたか?だから何?戻って今すぐやってください。あなたの進歩を強調し、それが増加するでしょう。



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