繰返しひずみ傷害の治療

反復的な傷害（腱炎、手根管症候群）は、あなたの体の1つの領域を過度に使用した後に腫脹、痛みおよび炎症を引き起こす。
保守的な（非外科的）治療は、症状を緩和するのに役立ちます。早期治療

反復的な緊張傷害は、体内の腱、神経、筋肉を誤って使用したり、過度に使用したりすることによって生じるけがです。腫れ、痛み、圧痛、関節内の可動性の喪失などの症状に苦しんでいる場合には、手根管トンネル症候群が繰り返し起こります。しびれ、筋肉の痙攣、ひび割れ、協調や体力低下の減少など、あなたの状態を評価するために医師に相談してください。数日後に症状がなくならない場合は、医師に相談して何が起こっているのかを説明してください。
反復ストレス傷害は重症度が急速に進行することがありますので、すぐに治療を開始できるように適切な診断を受けることが重要です。


限界運動

彼女が言うように繰り返し、あなたの体の患部の動きを制限します。あなたの手首の動きを減らすために副木をつけるのが助けになるなら（手根管症候群の場合）、処方箋を頼んでください。すべてのことが可能な場合は、けがの原因となった活動を避けてください。あなたの医師は、あなたの腱と筋肉の腫れが下がることができるように、運動を避ける必要があることをあなたに教えてくれます。
あなたの怪我が仕事に関連している場合は、あなたの症状を悪化させない別の種類の作業があるかどうかを調べてください。


Nonsurgical Treatments

Whileコルチコステロイド注射が炎症を軽減するのに役立つかどうかを確認してください。あなたの医師は、あなたが受ける注射回数を年間約3回に制限します。

身体の筋肉を強化して伸ばすヨガは、別の選択肢かもしれません。また、運動の一般的なプログラムについて考えてみてください。エアロビックエクササイズは背中、肩、腕、背中の筋肉を強化し、幸福感を増強します。
非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を服用することで痛みを和らげることができます。しかし、痛みを軽減して長期間治療すると、他の身体システムに重大な副作用を引き起こす可能性があります。氷と暖かさの交互作用。両方のアプリケーションは痛みを和らげるのに役立ちます。


マッサージ

テニスボール（または2つ）を取得し、炎症やけがをする身体の部分に沿ってそれをこすります。手根管症候群を発症した場合は、前腕に沿ってテニスボールをこすります。あなたが負傷した身体の部分をマッサージするとき、体の腫れを減らしたいと思います。