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どのように催眠療法でボディスキャンのテクニックを使用する

     編集:病気

Theボディスキャンは、あなたが潜在意識レベルで催眠的な提案と治療の恩恵を受けることができる心の状態にリラクゼーションを誘導し、自分自身を持って来るために使用することができます催眠テクニックです。
あなたが喫煙をやめたり、不安を減らしたり、体重を減らすために催眠を使う前に、心を準備することは不可欠です。身体を催眠状態に癒して、心の準備をします。あなたが必要とするもの






目を閉じて足を快適に座らせ、足を快適に平らに床に置いてください。深く吸入し、空気をゆっくりと肺から放出させます。あなたの催眠に備えて、あなたの筋肉が緩んでいるように感じてください。

2

あなたの足に浮かぶ地球から来る柔らかい光を想像してください。
感覚に気づく


3

あなたの子ウシと膝に光をあててください。あなたがそこに保存した緊張を解放する光を感じてください。あなたの体の各部分をスキャンするように筋肉をリラックスさせます。

4

光があなたの太ももと尻をさらに上に移動し、 > 5

光を腰から胃に、太陽叢を通って、胸骨と胸の間で移動させましょう。

6

あなたの肩と首に脊柱を上げて、あなたの体をリラックスさせて開きましょう。

7

あなたの洞を通って、そしてあなたの頭の上に光を吸います。あなたは今、リラックスして催眠の準備が整いました。



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