高蛋白質低炭水化物ダイエット

低炭水化物高蛋白食を食べる鍵は先に計画しています。
多くの食品は許可されていません。また、不正行為を避けるためには、食べる食べ物が必要です。この食事は、精製された炭水化物が完全に禁止された状態で、多量のタンパク質を摂取することによって、すべての炭水化物の限られた消費を促します。これらの制限により、デザートの選択肢に挑戦することができます。低炭水化物高タンパク質

低炭水化物高タンパク食は、タンパク質を増やしながら食事から炭水化物を除去することを劇的に、または完全に強調する非常に人気のある食事です。今日の多くの食品の主成分である精製糖が、アメリカの肥満問題の原因であるという考えがあります。
精製された糖や炭水化物の代わりに、より多くのタンパク質、果物、野菜を食べる。ダイエットを開始する人々は、何を食べることができるのかを制限するべきですが、ダイエット中にしばらくの間、再びデンプンを取り入れることができます。


食事

洞窟人。洞窟人は動物を狩り、それを新鮮な果物や野菜と一緒に食事に入れます。炭水化物は全粒粉や根菜の形で入ってきました。これは、低炭水化物高タンパク食餌が推奨するものです。ダイエットを始めたばかりの人にとっては、良い夕食は、いくつかの混合された緑で肉のカットされます。
ダイエットはあなたが望むすべての脂肪を与えるので、あなたの野菜をドクターアップするのは簡単です。オリーブオイルやバターのチャードやホウレンソウのような野菜は、食事に慣れていない人々にとってより美味しくなります。

このダイエットガイドラインの下では、ほぼすべてのタイプのタンパク質が許容されます。スカッシュ、ニンジン、またはアーティチョークのようなデンプンが多い野菜は、限定的に食べるべきです。リーフ野菜は無制限に消費することができます。ジャガイモや全粒粉などの澱粉は、食事の段階によっては非常に限られた量で消費されるべきです。パンまたは白米はほとんど禁止されています。




デザート

この食事のデザートは、砂糖をほとんど含まない糖尿病用に調製されたデザートに非常に似ています。ただし、低炭水化物ダイエットも炭水化物を監視する必要があります。ケーキやパイはもうありません。代わりに、甘くないクリームで覆われた果実について考えてみてください。このタイプのデザートは脂肪とビタミンが多いが、炭水化物は少ない。砂糖やメロンを添加していないようなものは、食事の後の段階で適度に食べることができます。洞窟人がデザートのために持っているならそれはおそらくこのダイエットでは大丈夫だと思います。