うつ病のある人を助ける&不安

友人や家族にうつ病や不安を感じると、非常にストレスがかかることがあります。
あなたは助けたいと思っていますが、あなたは何をすべきか、あるいは何かが何かを助けることができるかどうかは十分にはわかりません。幸いにも、うつ病や不安を和らげるためにできることはたくさんあります。そして、あなた自身をよく世話することによって、うつ病や不安に対してあなたの友人や家族がうまく戦うのを助けることができます。あなたが必要とするもの

うつ病と不安は道徳的な失敗ではなく条件であることをご存じですか？うつ病や不安を抱えている人は、そうするように指示しているだけで「気分が良くなる」ことはできません。
そして、彼らが怒っている、悲しい、心配している場合、それは必ずしもあなたがそれらの気持ちを引き起こしたことを意味しません。
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うつ病や不安から回復するには時間がかかることを理解してください。あなたの友人または家族は1日で良くなることはないので、変化する気分を普通と同じように扱いましょう。


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うつ病や不安な人とやり取りしてみましょう。彼らの状態は、彼が他の人から隠れるようにするかもしれませんが、それは彼の状態を悪化させるだけです。

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聞いてください。
彼らの感情について話す---彼らが非常に否定的であっても、うつ病または不安のある人を助けることができます。

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治療または投薬レジメンを持つ人をサポートします。彼に任命に行くか薬を飲むように思い出させてください。

メモを書いたり電話をかけるなど、小さなジェスチャーをすると、少なくともうつ病や不安を感じる人を助けることができます少しずつ改善されました。

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あなた自身を世話してください。あなたのニーズも重要であり、あなたが自分の欲望を果たすときに自分は利己的ではありません。