脂肪肝疾患のための栄養

脂肪肝疾患は、医師が肝臓の脂肪沈着を発見する共通の状態である。
いくつかの状態は、太りすぎ、高脂肪食の摂取、過剰アルコールの消費などの脂肪肝を引き起こす。脂肪肝疾患は治療可能である。あなたはこの状態に苦しんでいる場合、あなたはすぐに肝臓の損傷を修復し、より健康な食生活を採用することで状態を逆転させることができます。中程度の摂食習慣

過食は肥満の原因となり、この緩和の欠如は脂肪肝疾患を発症するリスクを増加させます。リスクを軽減したり、この状態を逆転させるには、適度に食べる方法と練習の部分をコントロールする方法を学びます。あなたが肥満でない場合でも、あなたの腹部に余分な体重を運ぶことは、脂肪肝の可能性を高めます。
簡単な変更は、過食をやめて体重を減らすのに役立ちます。まず、3回の食事を食べるのではなく、1日に4〜6回の小さな食事を食べてみてください。順番に、あなたは少ない食べるよ。食事の前に一杯の水を飲むことも過食を抑える;遅いペースで食べると、食べる量が少なくなることがあります。


低脂肪ダイエット

過食に加えて、高脂肪食は脂肪肝で役割を演じます疾患。肝臓は通常体内の脂肪を分解する。しかし、脂肪の多い食品の過消費は肝臓の機能を遅くするので、過剰な脂肪が肝臓に蓄積します。あなたは簡単に脂肪の食物の摂取量を減らすことによってこの状態を逆転することができます。
高脂肪食品には、ファーストフード、揚げ物、赤肉が含まれます。果物や野菜などの低脂肪食品で軽食。また、高脂肪食品を低脂肪またはヨーグルト、スキムミルク、赤身肉、七面鳥、脂肪を含まないサラダドレッシングなどの低脂肪または脂肪を含まない代替食品に置き換えてください。



避けてくださいアルコール飲料

アルコール飲料を飲むのは適度です。しかし、アルコールを乱用すると、脂肪肝疾患などの重大な健康上の問題を引き起こすことがよくあります。未治療のまま放置した場合、アルコール乱用は不可逆的な肝障害を引き起こし、肝機能を低下させる可能性があります。
脂肪肝疾患の初期段階では、アルコールを避けて回復を促進します。アルコール飲料を継続的に摂取すると、肝臓に余分なストレスが加わり、状態が悪化する可能性があります。