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過去のDepression

     編集:病気

Depressionを吸う方法誰もがうつ病の人から何とか苦しんでいます。
うつ状態にあるすべての人々が幸せに生きたいと思っています。生きている。あなたが必要とするもの
幸福と忍耐とダイエット
時間

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1

最初のうつ病は、食事と運動の欠如。鉄分がなく、食事中のビタミンB群が欠けていると、深刻なうつ状態になります。このタイプのうつ病は、大量のビタミンやミネラルと共に健全な栄養によって矯正する必要があります。ジャンクフードと余分なカフェインは避けなければならず、激しい運動が必要です。

2

他の人に開かれて、それを描こうとします。
快適さと生命の源泉好奇心旺盛な人や気になる人の周りにいることは、あなたが立ち往生したファンクからあなたを引き抜くことができます。


3

外出する。素敵な春の日は、悲しい人さえも応援します。しかし、太陽の下での滞在は、詩的で感情的な理由だけでは役に立ちません。太陽光は、私たちの体内で起こる多くの化学プロセスにおいて重要な役割を担っています。雨が降っても、この世があなたに残す罠の清めになることができます。

参加しましょう。活発な人生はうつ病のための余裕がほとんどありません。
あなたは、問題の一定かつ反復的な分析のポイントに達すると、あなたの気分を支配してしまうような傾向があります。仕事で余分な時間があっても、あなたの心を離れ生活ブロックを話すことから離れてくれるかもしれません。

5

リラックスのために少し時間を取ってください。楽しんで、あなたの心と体をリラックスさせてください。否定的な考えが旋回し始めるとき、あなたの焦点を楽しい要素に変えます。人、場所、あなたの周りのもの、遠くの記憶さえあります。すべての否定的な感情とあなたのすべての心配のあなたの頭をクリアします。赤ワインで素敵な温かいお風呂に行きましょう。


6

夜には6〜8時間しか眠れず、座ったり不要な昼寝を避けてください。多くの睡眠にあなたの喜びにあなたの体を教える脳の能力を遮断することができます。


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