スウェーデンのマッサージで何が起こるのですか？

Aクラシックマッサージを受けるセラピストに行くと思うと、スウェーデンのマッサージが気になります。
マッサージのセッション中、セラピストはあなたの体のほとんどの部分に働きます。このプロセスは、手、指先、およびナックルを使用して筋肉組織を操作する、4つまたは5つの基本的な技術で構成されています。スウェーデンのマッサージは、運動の範囲の改善、関節の痛みや筋肉の鎮静、ストレスの軽減など、さまざまなメリットをもたらします。 Effleurage Technique

Effleurageは、フルボディのスウェーデン式マッサージセッションで使用される主なテクニックの1つです。
「軽く触れる」というフランス語のEffleurageは、統合保健医療研究所（Institute for Integrative Healthcare Studies）によると、手のひらを使って軽く均等に油をこすります。マッサージセラピストは通常​​、この動きでマッサージを開始し、体全体を潤滑し、他のテクニック間で移行するときに使用します。


Petrissage Technique

Petrissageは、混練と筋肉組織の深部まで圧迫する。マッサージセラピストは、手、指、親指を使って筋肉を操作し、皮膚の表面に浸透させます。
スウェーデン式マッサージのペトリシエ技法には、圧迫、圧迫、筋肉への圧迫などがあります。エベレストカレッジのウェブサイトでは、テクニックは筋肉をリラックスさせ、循環を増加させると語っています。



タロットのテクニック

マッサージのセラピストは、彼らの手、指、そして手のひら。これは、統合ヘルスケア研究研究所（Institute for Integrative Healthcare Studies）によると、セラピストがあなたの筋肉につまようじのような手を使い、毎秒約4〜10回の速さで叩くようなものです。
また、体の一部を手の平で覆い、指でマッサージすることで構成されています。このテクニックは筋肉を温め、神経組織を刺激します。


振動と摩擦

スウェーデンのマッサージを受けると、振動と摩擦が皮膚の表面の真下で働きます。振動は手や振動機械を使用して、循環と筋肉のリラクゼーションを促進するために背中と手足を振るセラピストを必要とします。摩擦は、手のナックル、拳、および手のひらを用いて関節および結節筋繊維を解放する急速な円運動を行うことからなる。エベレストカレッジでは、マッサージセラピストが短期間で摩擦を使って炎症を避けると述べています。



スウェーデン式マッサージの準備

スウェーデン式マッサージを受ける前に、水を飲みましょう。あなたのマッサージ治療中に体液があなたの筋肉を軟らかくします。マッサージセラピーインディによれば、あなたのセッション中に空腹にならないように、定期的な食事を食べるべきです。マッサージセラピストは筋肉を全身に働かせるので、服はほとんど着用しません。下着とボクサーの短いペアがベストです。マッサージセラピストは通常​​、シートを提供します。あなたのスウェーデンのマッサージの後に脱水を防ぐために水を飲む。