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ビジュアライゼーションでビンガーの摂食を治療する方法

     編集:病気

過食症は、断続的なエピソードによって特徴付けられる障害であり、苦しんでいる人は、一度に異常に大量の食物を消費する。
あなたが過食症に苦しんでいて、あなた自身が使用できる治療法を探しているなら、視覚化があなたのためかもしれません。指示

1

画像を選択してください。摂食障害の犠牲者は不安に悩まされているので、まずは慰めをもたらすものを視覚化することから始めることが最善です。楽しい子供時代の記憶、自然の場面、成功または達成、不安が食べるように強制するようになったときに人がリラックスできるように心と体を落ち着かせるもの

2

感情とイメージへの反応に焦点を当てる。精神状態を把握することは、視覚化技術の鍵です。
イメージが適切であれば、恐怖、怒り、罪悪感を置き換えて、安全、幸福、反省、そして全体の感情を引き出すべきです。この気持ちにアクセスすることは、暴力が切迫しているときはいつでも思い出すことができるように、習得することが重要です。

3

将来の目標に肯定的な精神状態を付ける。肯定的なイメージは、色、音、感覚のすべての細部について注意する必要があります。これらをとり、ポジティブな自己イメージのイメージを、ゆっくりとしかし一貫して組み込むことは、健康の目標と選択されたポジティブなイメージを結びつけます。



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