低脂肪ダイエットプランの種類

多くの種類のダイエットプランが、健康的な食生活を実践するために利用できます。
これは、体重を減らす必要のある人や、特別な食事が必要な病気に苦しんでいる患者に特に当てはまります。低脂肪食の計画は、さまざまな形で来ています。繊維の多いもの、炭水化物が少ないもの、タンパク質が多いものがあります。これらのタイプの低脂肪食に従事する前に、安全上の理由から医師に相談することが重要です。オルニッシュダイエット

ディーン・オルニッシュは、彼の著書「食べる、体重を減らす」の中でオルニッシュ・ダイエットを開発しました。この食事プランは、脂肪からのカロリーの20％以下を消費する低脂肪食のカテゴリーに分類されます。それは菜食主義者にとって理想的です。
オランダの食生活では、缶詰、焼き豆、穀類、オートミール、トマト、ジャガイモ、卵白、新鮮なハーブ、新鮮な果物などの食べ物が含まれています。離れている食品には、ナッツ、種子、白米、洗練された炭水化物が含まれます。 Ornishの食事には、逆食と予防食の2つのサブダイエットがあります。逆のOrnish食事療法は、心臓病に苦しんでいる人々のためのものです。リバースダイエットは、疾患の効果を逆転させ、心臓発作のリスクを低下させるのに役立ちます。予防ダイエットは、心臓病がなくてもコレステロール値が高い人のためのものです。


Scarsdale Diet

ドリンクには水、コーヒー、ダイエットソーダ、お茶が含まれています。


カールラガーフェルドダイエット

カールラガーフェルドダイエットは、Jean Claude博士ファッションデザイナーKarl LagerfeldのHoudretこの食事は、Lagerfeldが92ポンドを流すのを助けました。約1年後。 Karl Lagerfeldダイエットは、希薄なタンパク質や野菜からの低カロリー摂取と、3段階のスプレッドで構成されています。第1段階では、理想的なカロリー摂取量は800〜900カロリーです。
これは第2段階では1,000から1,200に増加し、第3段階では1,200から1,600に増加する。このタイプのダイエット計画を受けている人は、特に低カロリー摂取の最初の数週間の間、適切な栄養を確保するために栄養士と一緒に作業しなければなりません。