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リーンマスインデックスの計算方法

     編集:病気

あなたの除脂肪体重はあなたの体の総体重です。
これには、あなたの骨、臓器、および筋肉が含まれます。あなたの痩せた筋肉量を計算することは、あなたが得ている筋肉の量を推定するのに最適な方法です。筋肉はカロリーを燃やし、筋肉が増えるほど、カロリーを増やすことができます。あなたが必要とするもの






<1>体重を計り、体重をメモしてください。

2 < p> BMI-Calculator.comなどのオンライン電卓を使用して、体脂肪率を取得します。あなたの体重、ウエストはインチで、女性は手首、臀部、前腕の測定値をインチで追加する必要があります。



3

小数点以下の桁)を使用して体脂肪をポンドで取得します。

4

体重を総体重から差し引きます。これはあなたの痩身体です。


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