マクロバイオティック・ブレックファーストとは何ですか？

マクロビオティック・ダイエットは、栄養的に全体的なアプローチに集中しています。
マクロビオティック哲学にはいくつかの要素がありますが、食べ物は基本的に菜食主義者であり、全体の穀物と野菜（電気や電子レンジではなく）で調理された野菜に焦点を当てています。時間枠

マクロビオティックの朝食は、朝食を食べる前の30分以内に純粋な水またはマクロビオティックティーを飲むことから始める必要があります。伝統的な朝食は、ゴマ塩やシソ粉などの全粒粉の少量（初めは1/2ティースプーン以下）の全粒粥となります。

ジョージ・オサワは、シンプルさで最適な健康を実現する方法として、マクロビオティック・ダイエットと哲学を開発しました。
大沢元の食生活の最終段階は、玄米やパン、水だけを食べることになりました。最新のマクロビオティックダイエットカウンセラーは、この極端な段階を推奨していません。栄養士である久慈道夫は、ダイエットを活性化し、大衆化しました。

マクロビオティックな朝食は、茶色の（茶色い）葉の緑色または野菜豆腐スープ。良いマクロビオティックティーは食事を丸めます。卵、ミルク、シリアル、肉などの伝統的な朝食用食品は、マクロビオティックダイエットの一部ではありません。

低脂肪、生食にマクロビオティックフォーカスは、あなたの食品のビタミンとミネラルの可能性を高めることができます。原則として、野菜は調理すると栄養成分の一部を失う。朝食には、全穀粒の50％〜60％、野菜の25％〜30％、豆、豆腐、またはテンペのようなタンパク質の10％〜25％が含まれます。

誤解 -

マクロビオティックダイエットは、がん、糖尿病などの病気に悩まされている人にお勧めです。食生活がこれらの状態を改善する可能性はありますが、食生活がそれらを治癒させるという証拠はありません。
マクロビオティックスが身体的および精神的な質問のすべてに答えるのに役立つという前提もあります。より洗練された、より効率的な体はあなたがよりよく考えるのを助けるかもしれませんが、一人ひとりが異なり、精神的な啓発はダイエットによって保証されません。


楽しい事実

Gwyneth Paltrow、Madonna、Barbra Streisand、John Travolta、Nicole Kidman、Joe Pesci、Yoko Ono、John Lennonなどのマクロビオティック哲学を実践しました。