アップルサイダービネガーDiet

アップルサイダービネガーは、リンゴまたはリンゴジュースを発酵させて製造した蜂蜜色の液体です。
ビタミンC、カリウム、鉄をはじめとするビタミンやミネラルが豊富です。糖尿病から胸焼けに至るまでの多くの病気を治療するヘルストニックとして、歴史を通じて使用されています。アップルサイダービネガーは1950年代にアメリカの認知を得ました。フォルク医学：バーモントドクターズ・グッド・ヘルスへのガイドであるD.C. Jarvis医師は健康上の利益を促進しました。彼自身の研究を通して、Jarvisはリンゴサイダービネガーが胃の食物を分解する自然な過程を助け、体重減少を促進すると考えていると考えています。
アップルサイダービネガーと減量

アップルサイダービネガーは、消化器系がより効率的に働くので、多くの人々が食餌療法に役立つと感じています。りんごのペクチンと組み合わせた酢の酸度は脂肪燃焼効果をもたらすと言われています。酸は消化器系の毒素を中和し、代謝率を上昇させます。ペクチンは水を吸収し、胃を食欲抑制剤の役割を果たす。また、リンゴサイダー酢に含まれるカリウムは、ナトリウムレベルのバランスをとって保水性を低下させます。



食事は被験者の食事を減らしました。 （参考2）酢酸（リンゴサイダービネガーに含まれる）は全体的な満腹感を高めました。



ダイエット法

3 tsp。すべての食事の前にアップルサイダー酢の。 1 tspで始めることをお勧めします。 3つまであなたの方法を働かせてください。設定された食事プランや食事制限はありません。しかし、体重減少を加速させたい場合は、この手順を定期的な運動と賢明な食事と組み合わせてください。

アップルサイダービネガーは非常に辛味があるので、味が気に入らない場合は代わりに飲むことができます。しかし、これらのサプリメントはFDA規制されていないので、最初に医師に確認して安全であることを確認してください。
近年では、いくつかのアップルサイダー酢サプリメントの品質についての質問が提起されています。原料はブランドによって異なるからです。

この食事プランは安価で、従うのが簡単です。アップルサイダービネガーは体の自然な解毒剤として作用するかもしれませんが、いくつかの動物実験では、リンゴサイダー酢が高コレステロールと高血圧を治療するのに役立つかもしれないことが示唆されています。

アップルサイダービネガーは、インスリン、利尿薬、ジゴキシンを含むいくつかの薬物に禁忌です。糖尿病の場合は、医師に確認してください。
酢酸味は胃や喉の炎症を引き起こす可能性があります。この食事の利点についての独立した人間の研究は、その有効性を立証していない。 1日8オンス以上のリンゴ酢を飲むか、またはリンゴリンゴ酢のサプリメントを定期的に摂取すると、カリウムが低下し、骨粗鬆症を引き起こす可能性があります。メイヨークリニックによると、妊娠中または授乳中の女性は、リンゴサイダー酢をどのような形でも摂取すべきではありません。

アップルサイダービネガーを始める前に医師に相談してください。あなたが摂取している健康状態や薬に影響を与えないかどうかを確認してください。

ダイエットの主唱者は数多くいますが、効果的で持続可能な減量療法として証明されていません。 br>