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洞窟人のように食べる方法

     編集:病気

誰がなぜ洞窟人のように食べたいのですか?理由は簡単です:洞窟人はビタミン補給や解毒プロセスを必要としない健康的な食事をしていました。
彼らは単純な食べ物を食べ、高血圧、糖尿病、心臓病などの食事関連疾患に悩まされたことはほとんどありませんでした。あなたは洞窟人のように食べるために、これらの単純なルールに従うことができます。説明書

1

たくさんの肉を食べる。洞窟人の食事の明白な定番は肉でした。あなたが洞窟人のように食べることを計画しているなら、あなたの食事の中にはあらゆる種類の肉が含まれています。魚、鶏肉、牛肉はあなたの食生活に重要な役割を果たします。

2

食事中の炭水化物を排除します。
洞窟人は今日、私たちの食生活の大部分を占める多数の高炭水化物食品にアクセスすることはできませんでした。パスタ、パン、ジャガイモを食べるのを止める計画


3

あなたの栄養ニーズに合わせて、新鮮な果物や野菜に頼ります。ベリーは特に洞窟人と、カブやニンジンのような根菜と一緒に楽しんでいました。

4

スナックのためにナッツを手に入れてください。あなたが洞窟の食事に従うことを計画している場合、ほとんどのナッツは食べることができます。唯一の例外はピーナッツです。

5

塩や砂糖のような添加物を取り出します。
塩、砂糖、バターは、その食べ物を味わうために洞窟人が使用していませんでした。代わりに天然調味料を使って肉を味わいましょう。


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