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どのように10日間で体重を減らすか

     編集:病気

わずか10日間で体重を減らすことは事実上不可能です。
しかし、大きなイベントが出てきたら見栄えを良くするためには、数ポンドの水分を失うことがあります。あなたが必要とするもの
新鮮な果物と野菜と赤身の肉

詳細な説明を表示する

1

水または無糖を飲むだけです。ソーダやジュースにはカロリーがたくさんありますが、あなたを満たしません。ダイエットソーダでさえ、お菓子の欲求を引き起こすことが知られています。しかし、飲料水はあなたの代謝を促進することが示されています。

2

塩辛い食べ物を避けてください。たくさんの塩が入っているものは食べてはいけません。
あなたはそれを行う食品に塩をかけることさえ避けるべきです。塩分のある食べ物はあなたの体に水分を保持させるため、体重が増え、肥満になります。

3

10日間は、果物や野菜だけを食べることがあります。塩分含有量!)。パン、パスタ、乳製品、または脂肪の包帯を食べないでください。これは、あなたが保持している水の重さを失い、あなたをより薄く見せることができます。


4

毎日少なくとも30分間運動することで、失われた体重の量を増やすことができます



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